Parka gidip bir bankta otursak, -tam da zamanı- etrafı bahar kokuları sarmışken, ağaçların kimi gelinler gibi süslenmeye kimi de yeşilin değişik tonlarındaki bahar elbiselerini giymeye durmuşken siz de bu diriliş soluklarına ahenkle katılmaya ne dersiniz? Yazıma böyle bir cümle ile başlamak istedim. Neden mi?

Bizi ayakta tutan bedenimiz gibi görünse de bizi ayakta tutan RUHUMUZDUR…

Bedensel rahatsızlıkların, hastalıkların temel kaynağının ruh olduğunu biliyor ya da çoğu kez duyuyorsunuzdur. İç dünyamız ne kadar mutlu / huzurlu ise; beden de o derece güçlü ve aktiftir. Bunu şöyle test etmek mümkün; yorgun, bitkin, isteksiz olduğunuz bir anı düşünün! O halde iken adım atacak gücünüz yokken mutlu bir haber alsanız, o duruşunuz nasıl olur? Ya da tam tersi olsa; çok hareketli enerjik olsanız ve üzücü bir haber alsanız beden ne olur? İşte bizim duygu / durum değişikliğimiz RUHUMUZU, RUHUMUZ DA BEDENİMİZİ nasıl etkiliyor. 

Burada size bir Japon felsefesinden bahsetmek isterim: IKIGAI

NEDİR IKIGAI?

Japonca ikigai teriminin kaba bir çevirisi, “yaşamaya değer olan” olabilir. İkigai, hayatta kendi mutluluğunuz için temel olan şeyleri bulmak için amacı, iç tatmini kendinizi daha iyi tanımak olan bir yöntemi anlatıyor. Spesifik olarak dört alt alan vardır: meslek, meslek, misyon ve tutku. İkigai’ye göre bu dört tema, anlamlı ve tatmin edici bir yaşamın anahtarıdır.

Kişi, “kişisel İkigai’sini” bulduğunda yaşama sevinci yaşar, içsel doyuma ulaşır ve kendisiyle uyum içinde olur. Bu duruma nasıl ulaşacaksınız, kişisel İkigai’nizi nasıl bulacaksınız?

Kişisel İkigai’niz

Daha önce de belirtildiği gibi, yöntem dört temel unsur içerir: meslek, meslek, misyon ve tutku. Bu unsurların kesişimleri daha sonra ağır basan bir temel ihtiyaçla sonuçlanır. Bunu daha iyi anlamak için sizler için seçtiğimiz aşağıdaki grafiğe yakından bakmalısınız.

Kişisel İkigai’nizi bulmak için kendinizi farklı katmanlarda tanımalısınız. İlk katman şu konuları tanımlar: sevdiğiniz, dünyanın sizden neye ihtiyacı olduğu, size ne için ödeme yapıldığı, hangi konularda iyi olduğunuz. Kendinizle ilgili bu şeyleri bir kez bulduğunuzda, açıklanan dört temel unsur, arayüzlerinin sonucudur. Ve arayüzleri de sizin kişisel İkigai’niz ile sonuçlanır.

Görsel Kaynak: Youthall

Dört elementin tümü de yaşamınıza başarılı bir şekilde entegre edildiğinde ve birbirleriyle dengeli bir ilişki içinde olduğunda, İkigai’nize ulaşacaksınız. Çünkü bu noktada bireysel yetenekleriniz ve ihtiyaçlarınız, dünyanın sizden istedikleri ve sizin geçiminizi sağlamak için yaptıklarınızla kesişiyor. 

Yani model hayatımızda önemli olan her şeyi içeriyor. Bir parça kağıt alın ve yukarıdaki sorular üzerinde çalışın. Acele etmeyin. Yalnızca eksiksiz ve kendinize karşı dürüst olduğunuzda ikigai’nizi bulacaksınız. Ayrıca sahip olduğunuz ancak henüz kullanmadığınız becerilerinizi de düşünün. Kendini yansıtma ne kadar doğru olursa, ideal duruma o kadar yaklaşırsınız.

Kendimizi bir kişi olarak sınırlamıyoruz, birine veya bir şeye yardım edebiliriz. Bu yüzden hayır işlerimizi yapın ve bize neşe veren bir şeyle güvenli bir gelir elde ederiz. İkigai’ye göre ancak bu alanlar birbiriyle uyumlu hale getirildiğinde anlamlı bir yaşam sürülebilir.

Başlamak için kendinizi bir kalem ve kağıtla donatmalısınız. Daha önce de belirtildiği gibi, bu yöntemin kendini yansıtma ile çok ilgisi vardır. Aşağıda, ikigai’nize yaklaşmak için kendinize sorabileceğiniz sorular bulunmaktadır. Zaman ayırmalı ve bu soruların cevaplarını düşünmelisiniz.

Aklınıza gelen her şeyi gerçekten yazmanız önemlidir. Önce cevaplarınızı derecelendirmeyin.

Kendi IKIGAI’mizi bulmak için kendimize bir takım sorular sorarak  “Beni gerçekten anlamlı kılan ne?” sorusuna cevap bulabiliriz. Bu sorulara hemen cevap vermek zorunda değilsiniz. Soruyu sorup bırakın? Gelen cevaplardan süze süze kendi IKIGAI nize ULAŞABİLİRSİNİZ… SİZİ ANLAMLI KILAN, TUTKU İLE SİZİ AYAKTA TUTAN;

BİR KELİME YA DA BİR CÜMLE sizin IKIGAI’niz olabilir.

Bununla ilgili bazı sorular şu şekilde olabilir !

1. Tutku ve Tutku (Neyi seviyorsun?)

• Size ne ilham veriyor, gerçekten nelerden keyif alıyorsunuz?
• Hangi faaliyetlerde / faaliyetlerde zamanı unutursunuz ve kendinizi tamamen göreve verirsiniz?
• Çocukken yapmaktan zevk aldığınız şeyler nelerdi?

2. Meslek (Ne konuda iyisin?)

• Hangi konuda gerçekten iyisin, yeteneklerin neler?
• Diğerlerinin çoğundan daha iyi ne yapabilirsiniz?
• Takip etmeyi (sevmeyi) sevdiğiniz hobiler var mı?
• İlk bakışta önemli görünmeyen başka becerileriniz var mı?

 3. Görev ve Misyon (Dünyanın sizden ne ihtiyacı var?)

• Seni anlamla dolduran nedir?
• Değerleriniz neler, neye inanıyorsunuz?
• Bir süre uzakta olsaydın, senden ne eksik olurdu?
• Özellikle kimi veya nerede özlenirsiniz ve neden?

 4. Meslek (Paranızı nasıl kazanabilirsiniz?)

• Önceki işiniz nedir?
• Başka kaynaklardan ek gelir elde ediyor musunuz?
• Özellikle iyi olduğunuz başka şeylerle de para kazanabilir misiniz?

Sabahları kalkmaya değer kılan sebepler bulmak için hangi aktivitelerin sizi mutlu ettiğini bulmalısınız. Faaliyetler dört kategoriye ayrılır:

1. Yapmayı sevdiğin şeyler
2. Dünyanın sizden ihtiyacı olan şeyler
3. İle para kazanılacak şeyler
4. İyi / yetenekli olduğunuz şeyler

Yukarıda belirtilen dört alan birbiriyle kesişmektedir:

• 1. ve 2. hayattaki amacınızın ne olabileceğini gösteriyor.
• 2. ve 3. ne yapmanız istenebileceğini belirleyin.
• 3. ve 4. sonuç, mükemmel işinizin ne olabileceğini gösterir.
• 1. ve 4. tutkulu olduğunuz şeyle sonuçlanır.

Ikigai Sorularla Hedefe Götürür!

SİZ DE KENDİ SORULARINIZI ÜRETEBİLİRSİNİZ! SİZİ ANLAMLI KILAN!

Sonunda puanlarınızı sıralayabilir ve birleştirilebilecek şeyleri bir araya getirebilirsiniz. Bireysel kavşaklarınızı bu şekilde bulabilirsiniz. Ancak, genellikle ikigai’nizi hemen bulamadığınızı, birkaç denemeye ihtiyaç duyduğunuzu unutmamalısınız. Örneğin, çok boyutlu bir resim çizmek için bu soruları günün farklı saatlerinde ve farklı ruh hallerinde sormak yardımcı olabilir. Defalarca tekrarlanan unsurlar sizin için özellikle önemli görünüyor ve ikigai’nize yansıtılması gerekiyor.

 Hangi konular/faaliyetler hakkında gerçek bir şevkle saatlerce konuşabilirsiniz?

                               Sizi anlamlı kılan TUTKUNUZ NE?

Kendinizi keşfetme yolunda profesyonel destek almak isterseniz, HADE Koçluk ile iletişime geçebilirsiniz!